◆結局はフィジカルだよな？
体重計測
22:43計測 67.2kg（体脂肪率 25.0%）
トレーニング開始
プッシュアップバー＆腹筋ローラーを購入。
これはやばい。腹筋が踊り出しそう。そしてトレーニング量も日々記録していきたい。
きょうは
・プッシュアップバーによる腕立て 10 × 3セット
・腹筋ローラー 10 × 3セット
である。
腹筋ローラーの使い方！初心者編
プッシュアップバーで大胸筋を鍛える！Tシャツの似合う胸板を作る効果的なトレーニング方法。
Enjoy!!
22:43計測 67.2kg（体脂肪率 25.0%）
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これはやばい。腹筋が踊り出しそう。そしてトレーニング量も日々記録していきたい。
きょうは
・プッシュアップバーによる腕立て 10 × 3セット
・腹筋ローラー 10 × 3セット
である。
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Enjoy!!