17/6/19 夜

◆結局はフィジカルだよな？

体重計測

22:43計測　67.2kg（体脂肪率 25.0%）

トレーニング開始

プッシュアップバー＆腹筋ローラーを購入。
これはやばい。腹筋が踊り出しそう。そしてトレーニング量も日々記録していきたい。

きょうは
・プッシュアップバーによる腕立て 10 × 3セット
・腹筋ローラー 10 × 3セット
である。

腹筋ローラーの使い方！初心者編

プッシュアップバーで大胸筋を鍛える！Tシャツの似合う胸板を作る効果的なトレーニング方法。

Enjoy!!

17/6/19

◆体重

17/6/19 7:45測定 65.8kg
排泄前後でだいたい0.6kgくらい違う。条件を整える必要あるかも。
自宅でのトレーニング器具がもう少しで届くので、トレーニング記録と体重の推移、できれば（近似でよいので）食べたものとカロリーの記録を毎日コツコツつけていくといいのでは。

◆将棋

千田六段＠将棋フォーカス

異色の棋士千田翔太

動画で8:02〜あたりのところ、コンピュータ同士の棋譜を（前後の指し手＝線を参照せずに）局面＝点で形勢判断するトレーニングについて紹介。
もととなる棋譜は、「手入力で1,0000局面くらい入力した」とのこと。

細かいことを膨大にやるのが私のモットー

との言葉は、どの世界にも通ずるものだ。
もうちょっと言葉を足せば「細かいことを膨大に、素早く、的確に道筋付けてやる」ことが大事だろう。

矢倉左美濃急戦

これまでは見ようみまねで将棋ウォーズで使ったりしていた（それで格上の相手に一発入れる原動力にはなっていたが..）斎藤七段の本を買った。

46角型による対抗策に対して、いくつかの左美濃側の対応を解説してくれていて、なかなかの親切設計。
これまでは83飛型を使っていたのだが、これを選択するのは相手に正しく指されると難しいらしい。
これからは63金型でいこうと思う。

ただ、実戦的には（そこまで高い棋力同士の戦い出ない場合は尚更）、33角を上がらないと横歩を取られる場合が多いので
そのパターンが解説されていないのは片手落ち感がある。ただし、そこは次作できちんとカバーするとのこと...

ギアチェンジ

To-Be

締切を考えると、週末を迎えるころには、第ゼロ稿に直しを入れるようなフェーズに入っているようにしたい。
とりあえず、「書かれたもの」がなければパーティーは始まらないので、自分がどれだけのスピードで執筆できるか、その回復度合を試す意味でも、ぼちぼち原稿の形にしていかなければならない。

本日の目標としては、とりあえず4p（6400字分）を書きあげてみるのがさしあたっての目安か。

全量が10pなので、こんな感じで↓いけたらよいのだが

6/14（水） 4p
6/15（木） 4p
6/16（金） 2p 初稿完成
6/17-18（土・日） 自分で改善点出し
6/19-20（月・火）セルフレビューに従って修正
6/21 （水） 最終修正＋印刷

17/6/14 体重.

9:23計測（朝食後）

67.2kg(体脂肪率 25.5%)

これはまずいな..きのう間食はしなかったが、そういった簡単なものではないらしい。

17/6/13 朝 体重

9:30計測

体重66.4kg（体脂肪率25.5%）

体重は朝のほうが減っている。

すなわち、朝→夜で体重を維持できれば、寝ている間に減って、減量トレンドにのせられるということである。 

17/6/12 体重.

[22:20計測]
67.6kg（体脂肪率, 23.0%）

半年で10kgは落としたいところ。
運動習慣をつけたほうが良いのだろうが、
とりあえずカロリー摂取量に気をつけたい。